Alimentos que ajudam a queimar gorduras
Todos sabem o quanto conseguir uma dieta saudável e conseguir o tão sonhado corpo escultura é difícil. Porém, agora iremos mostrar alguns alimentos que podem te ajudar nessa tarefa, mas a prática das atividades físicas não devem ser deixadas de lado, porque apenas os alimentos não irão fazer milagres.
Confiram os alimentos que ajudam a turbinar seu emagrecimento:
Linhaça
Ela é rica em fibras, proteínas e ômega 3 que ajudam a acelerar o metabolismo e assim queimar com mais velocidade as gorduras do organismo. Além de ser muito boa para digestão, porque evitam a retenção de líquidos no intestino. Deve ser moída para surtir efeitos e pode ser consumida em vitaminas, na salada etc…
Chá Verde
O chá verde reduz a absorção de açúcar no sangue, acelera o transito intestinal e acelera o metabolismo.
Banana
Rica em triptofano que é um aminoácido que é capaz de te ajudar a controlar a ansiedade e a compulsão por comida. Além disso, também possui vitamina B6 que ajuda na absorção da gordura da comida. Possui também fibras solúveis que auxilia no processo digestivo.
Abacaxi
Esse pode ser considerado um dos melhores alimentos dentre os citados aqui, porque além de ser pouco calórico também é diurético o que é ótimo para quem quer emagrecer. Além disso, também possui fibras solúveis auxiliam na digestão.
Aveia
Pode ser consumida em flocos, batida ou moída. Além de auxiliar na digestão, ajuda a reduzir os níveis de LDL no sangue.
Esse são os alimentos que devem passar a integrar o seu cardápio diário, mas o consumo exagerado de alguns desses alimentos pode ser prejudicial, o indicado é se consultar com uma nutricionista que vai elaborar um cardápio personalizado ao seu estilo de vida.
Aprenda como fazer uma Máscara facial de maçã
A máscara facial de maçã é uma nova técnica utilizada pela mulherada que está fazendo muito sucesso. O creme é feito a base da fruta que oferecer um alto grau de hidratação para a pele e equilibrar o ph, além de auxiliar no fechamento dos poros e controlar a oleosidade da pele.
Agora vamos mostrar a receita de como preparar a máscara de maça:
Ingredientes:
1/2 maçã vermelha ( bem gelada e ralada)
1 colher de sopa de farinha trigo (de preferência farinha de trigo integral)
2 colheres de sopa de leite
1 litro de água mineral
Modo de Preparo:
Em um recipiente você vai colocar a maçã ralada, a farinha de trigo, o leite e a água mineral e mexa até se tornar uma mistura homogênea. Em seguida, lave bem o rosto com um sabonete indicado para o seu tipo de pele, depois aplique a massa e deixe agir por 20 minutos. Depois do tempo de pausa, remova a máscara com água mineral.
Aprenda como fazer dieta durante a Amamentação – Dicas
Apesar de muitas mulheres terem receio de utilizar alguma técnica para Emagrecer Durante Amamentação, justamente para não prejudicar ou afetar o leite que alimenta o bebê. Porém saiba que é possível, porém irá requerer uma certa dedicação para manter uma dieta rigorosa, justamente para não afetar tanto você quanto o bebe, por isso a forma correta de emagrecer durante a amamentação e com uma dieta bem balanceada e com bastantes nutrientes.
É importante não esquecer que o bebê ainda é muito frágil por isso é fundamental manter os nutrientes que estão presentes no seu leite para que essa criança consiga crescer com saúde, isso porque uma alteração que retire alguma vitamina irá afetar diretamente no leite.
Além disso, de forma alguma utilize alguma medicação para emagrecer, porque como apontado acima poderá afetar tanto sua saúde quanto de seu filho.
Abuse de vegetais e frutas pois eles são a fonte de inúmeras vitaminas e minerais, e não se esqueça de praticar exercícios só assim você poderá perder peso com total segurança durante a sua amamentação.
E evite massas ou comidas muito gordurosas, isso porque como você estará debilitada para prática de alguns exercícios físicos é bom balancear a alimentação.
Aprenda como limpar o teclado do seu computador
Todos sabem o quanto é importante fazer periodicamente a limpeza básica e manutenção do teclado, isso porque com o uso rotineiro esse equipamento vai acumulando sujeiras e baterias que podem ser bastante prejudicial a sua saúde, para isso algumas pessoas acabam levando para um técnico especializado fazer essa higienização.
Por outro lado, agora iremos mostrar como fazer esse serviço em sua casa, além dos benefícios de evitar o trabalhar de se locomover até algum profissional e até economizar dinheiro. Então agora você mesmo poderá fazer a limpeza do teclado apenas tomando alguns cuidados que iremos listar abaixado, principalmente com relação a desconectar o teclado e utilizar produtos específicos para evitar possíveis danos ao equipamento. Vamos lá às dicas.
1° Passo: Desconecte o teclado e vire o de cabeça para baixo, sacudindo para sair migalhas ou resíduos;
2° Passo: Sopre o teclado direcionando o fluxo de ar principalmente nos espaços entre as teclas, dessa forma os resíduos serão removidos;
3° Passo: Misture um pouco de detergente líquido comum em um pouco de água, e com o pano sem fiapo umedecido limpe as superfícies do teclado com movimentos suaves, mas não molhe muito o pano a ponto de deixar escorrer água para dentro das teclas;
4° Passo: Após fazer todo o processo do 3° passo, limpe a superfície do teclado com um pano seco.
5° Passo: Após todas as etapas anteriores, remova a sujeira restante com aspirador de pó (o aspirador remove sujeira solta que não foi retirada ). Use sempre a escova para poeira do aspirador de pó convencional.
