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Sunday 4 December 2016
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Chás contra a Insônia – Chá da Alegria e Calmantes

chás-caseiros-contra-insônia-Chás que combatem a insônia
O chá de camomila é um aliado potente contra a insônia, ele acalma, é diurético e antiinflamatório.

O chá de melissa, erva-cidreira ou o capim limão combate a ansiedade e a depressão e é ótimo calmante trazendo bem estar, tranqüilidade assim como a camomila.

Chá de hortelã é calmante, a passiflora ou maracujá ajuda acalmar a ansiedade e depressão e melhora a noite de sono.

Erva de são João combate depressão e ajuda melhorar o sono.

Para relaxar, aliviar o estresse diário e combater a ansiedade e nervosismo a dica é tomar diariamente qualquer um dos chás mencionados acima, na dose de 1 xícara das de chá três vezes ao dia, de preferência à tarde para ajudar no sono.

Receita Cha da alegria

Ingredientes:
– Sálvia
– Hortelã
– Camomila
– Endro
– Chá verde
– Erva doce
– Canela
– Semente de mostarda
– Tomilho
– Alecrim

Beba à noite

Segundo a Universidade de Viçosa é importante fazer uma avaliação para evitar possível contra-indicação se não estiver acostumado com as especiarias.

Muitos chás são estimulantes, devendo ser evitados antes de dormir como o chá mate, chá verde, chá de gengibre, sene, malva, fucus, chá preto, chá de guaraná, ginseng.

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