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Monday 5 December 2016
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Dieta da Gelatina – 3kg OFF em uma semana

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Cardápio da Dieta da Gelatina

Café da Manhã

1 copo de suco de gelatina – em jejum;
1 xícara de chá ou café com adoçante;
2 fatias de pão integral light com requeijão light ou 1 fatia de peito de peru;
1 fruta da estação ( 1 fatia de melancia, abacaxi, mamão);
Lanche da Manhã

1 copo de suco de gelatina;
Almoço

2 colheres de arroz integral;
1 porção de carne de frango ou peixe (100gr);
3 colheres de legumes no vapor;
Salada verde crua a vontade;
Sobremesa – uma taça de gelatina;
Lanche da Tarde

1 copo de suco de gelatina;
Jantar

1 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas verdes; sobremesa uma taça de gelatina;
Ceia

1 xícara de chá verde com hortelã e 1 torrada;
O suco de gelatina é o complemento fundamental na dieta da gelatina, e mesmo depois de atingir seu peso ideal, você pode continuar tomando 3 vezes ao dia para se manter saudável, elegante e com a pele firme e bonita.

Receita do Suco de Gelatina:

1 pacote de gelatina natural sem sabor;
1 copo de água quente para diluir a gelatina;
Pedaços de fruta da sua preferência;
1 colher de sopa de semente de linhaça;
1 colher pequena de gengibre ralado com casca;
Gelo à vontade.

Dilua a gelatina na água quente, coloque no liquidificador com os demais ingredientes e bata bem. Coloque numa jarra e deixe na geladeira e tome ao longo do dia.




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