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Os melhores exercícios para Afinar os Braços

Ao contrário dos treinamentos de musculação para os homens que objetivam conseguir braços fortes e largos as mulheres procuram apenas reduzir ou acabar com as gorduras localizadas, isso porque após alguma dieta ou prática regular de aeróbica algumas regiões do corpo tende a fica mais flácidas.

O braço, por exemplo, é uma região que as mulheres procuram malhar mais, não para conseguir braços fortes como os homens, mas para acabar com o inchaço e flacidez o que acabou sendo conhecido com o constrangimento em dar o “tchau”.

Diante disso, algumas mulheres apelam para as cirurgias plásticas o que não é barato, mas saiba que existem alguns exercícios específicos para trabalhar essa região do seu corpo que podem ser feitos em casa ou na academia que vão te ajudar.

Faça pelo menos duas vezes ao dia, 4 repetições de 15 flexões, a outra maneira é com um peso de um quilo em cada mão levante os dois braços e logo flexione os antebraços por trás da nuca repetindo segundo a rotina de 4×15, fazendo isso todos os dias e aumentando o peso aos poucos os resultados começam a aparecer.

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