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Saturday 25 October 2014
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Quais são as melhores frutas para dieta?

Vejam quais são as principais frutas que podem te ajudar na hora de fazer sua dieta, ou seja, conseguir emagrecer com saúde. Isso porque as frutas alem de saudáveis elas possuem um índice muito baixo de calorias, o que consequentemente acaba ajudando e muito na sua busca por redução de peso.

• Melancia: ajuda a redução dos níveis de açúcar no sangue reduzindo a quantidade de insulina, e quando a redução de insulina o corpo passa a queimar as gorduras, principalmente na barriga.
• Mamão: alem de possuir poucas calorias, ele age no intestino de forma digestiva e laxativa, é indicado para quem tem problemas de estomago.
• Maça e Pêra: duas frutas que são ricas em fibras dão à sensação de saciedade, por isso é grandes aliadas às dietas, outro fator é que essas frutas regulam o transito intestinal.
• Abacaxi: fruta com auto teor diurético, auxilia na digestão e combate a fome fora de hora.
• Morango: eliminam o inchaço e favorece a eliminação de toxinas, regulando o transito intestinal e acelerando o metabolismo.
• Banana: rica em fibras solúveis e triptofano as fibras controlam o apetite e o triptofano que é um aminoácido que combate a ansiedade e a compulsão por doces.
• Figo: é diurética e atua como um laxante é uma rica fonte em magnésio o que diminui a vontade de comer doce.
• Limão: possui vitamina C o que ajuda a combater o envelhecimento precoce. A parte branca da fruta possui a pectina uma fibra solúvel que cria uma espécie de gel no estomago, arrastando a gordura para fora do organismo, o limão também é um excelente diurético que alivia o inchaço e reduz a celulite.

via: MD

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